Peluang Bisnis Oriflame

Dunia menyajikan banyak tantangan untuk tetap sehat dan makan dengan baik. Tapi untungnya, sebuah langkah mudah di sini atau di sana benar-benar membantu-dengan kata lain kita tidak perlu berjuang dan saring untuk setiap sedikit kemajuan. Dua berita baru-baru ini mengingatkan saya ini: "You May Ingin Stand Up For Ini: Duduk adalah buruk", dan "Get Up. Dapatkan Out. Jangan Duduk "Ini berasal dari Gretchen Reynolds dari New York Times (lihat artikel nya).. Penelitian dia mengutip memperkuat lain yang pertama kali muncul pada tahun 2005. Secara keseluruhan, saya pikir mereka memberi kita kabar baik. Duduk kurang, setelah semua, tampaknya tujuan yang wajar dan terjangkau - dan salah satu yang kita lihat sekarang memiliki hadiah yang jelas untuk kesehatan dan berat badan.- Peluang Bisnis Oriflame

Headline sebelumnya pada subjek melakukan memberikan sesuatu tersentak - "Duduk Death ="-misalnya. Cerita yang satu diperkenalkan, meskipun, hanya menjelaskan tentang penelitian kunci apa yang saya sebut "latihan insidental" di Lain EatSanely saya workbook telah menggunakan istilah "non-latihan aktivitas". Apa ini menunjukkan studi ini adalah bahwa tugas berat olahraga bukanlah satu-satunya faktor dalam persamaan latihan-berat. Hubungan antara olahraga dan berat badan, pada kenyataannya, membuktikan jauh lebih rumit dari itu. Berapa banyak Anda bergerak, hari demi hari, bahkan tanpa direncanakan "latihan", mempengaruhi berat badan Anda secara signifikan.- Peluang Bisnis Oriflame

Salah satu laporan pertama pada non-latihan aktivitas berasal dari Mayo Clinic pada tahun 2005, di mana studi menemukan perbedaan dalam seberapa banyak individu cenderung untuk bergerak. Tidak mengherankan, mereka yang bergerak lebih cenderung berjuang dengan berat badan kurang. Dan itu bukan hanya orang-orang yang berat menemukan lebih sulit untuk bergerak karena berat badan mereka-tampaknya lebih dari built-in preferensi. Orang-orang yang tidak secara alami merasa terdorong untuk bergerak, meskipun, bisa belajar untuk menggabungkan lebih dari jenis "setiap hari" gerakan ke dalam kehidupan mereka. Mereka yang melakukan menuai manfaat.- Peluang Bisnis Oriflame

Sejak itu, penelitian lain telah mencapai kesimpulan yang sama. Salah satu, misalnya, menemukan bahwa orang-orang dalam kelompok uji yang menghabiskan beberapa jam per hari di kursi roda bertambah berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak, bahkan dengan faktor-faktor lain tetap konstan. Lain berkorelasi duduk waktu dan masalah jantung pada pria, bahkan ketika mereka pengasuh sering juga mengunjungi gym secara teratur. Setiap gerakan mengalahkan duduk, para peneliti menyimpulkan.- Peluang Bisnis Oriflame

Di sinilah, bagi saya, ini semua menunjuk ke sebuah cara sederhana untuk memperkenalkan perubahan yang lebih baik dalam hidup seseorang. Jika Anda berpikir tentang "satu kecil perubahan" Ide (read more), misalnya, kemudian sesuatu sekecil "tidak duduk" bisa menjadi pintu untuk perubahan lain, baik kecil maupun besar, yang dapat menjaga berat badan di tempat yang sehat dalam jangka panjang.- Peluang Bisnis Oriflame- Peluang Bisnis Oriflame

"Tidak duduk" kepala daftar insidental, atau non-olahraga, aktivitas. Anda juga dapat mulai berpikir, sesering Anda mungkin bisa, menggunakan tubuh Anda untuk melakukan hal-hal bukan mesin. Gunakan tangga, bukan lift atau eskalator. Tarik ke sebuah taman, banyak di ruang pertama yang Anda lihat, dan berjalan sisa perjalanan. Jangan menggunakan drive-through. Untuk tugas tersebar di beberapa tempat, parkir di lokasi pusat dan berjalan ke masing-masing. Kembali ke mobil Anda untuk meletakkan tas sesuai kebutuhan. Bahkan lebih baik, naik sepeda Anda jika Anda tidak akan memiliki banyak tas. (Hari-hari ini, banyak dari apa yang Anda sebut latihan insidental juga ternyata untuk membantu lingkungan dan untuk menyimpan uang pada waktu yang sama.)- Peluang Bisnis Oriflame

Anda bisa bangun dan melakukan hal-hal daripada menunggu. Misalnya, alih-alih menunggu orang lain untuk pulang dan membawa surat, pergi mendapatkan sekarang. Jika Anda punya menyalin lakukan di tempat kerja, pergi melakukannya, daripada menunggu sampai nanti. Berjalan di bawah untuk memeriksa cucian Anda sekarang. Jangan menunggu remaja Anda untuk datang ke rumah untuk menyelesaikannya.- Peluang Bisnis Oriflame

Akhirnya, pikirkan tentang gerakan Anda dapat menambahkan ke Anda "biasanya duduk" kegiatan. Berdiri selama beberapa panggilan telepon Anda bekerja. Apakah lift kaki di bawah meja Anda ketika Anda memikirkan itu. Bangunlah, peregangan, dan lingkaran lengan Anda setiap setengah jam. Untuk rapat kecil, mengatur untuk berjalan dan berbicara ketimbang bertemu di kantor. Beberapa dari ini mungkin terdengar aneh, tapi memikirkan salah satu peneliti dari Mayo Clinic: ia sangat terkesan dengan hasil penelitian, ia memasang treadmill di kantornya. Dia menyimpannya pada kecepatan rendah dan berjalan untuk sebagian besar hari itu, apakah dia ada di telepon atau wawancara pasien.- Peluang Bisnis Oriflame

Jadi, jika Anda belum .... mengapa tidak berdiri sekarang?